Qu'est-ce que l'EFT (Thérapie centrée sur les émotions) ?

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L'EFT, ou Thérapie centrée sur les émotions, est une approche psychothérapeutique qui met l'accent sur l'expérience émotionnelle comme point de départ pour le changement thérapeutique. En tant que thérapeute EFT, mon objectif est d'aider mes clients à explorer et à comprendre leurs émotions profondes, à identifier les schémas émotionnels récurrents, et à apprendre à les réguler pour améliorer leur bien-être psychologique et relationnel.

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Les bienfaits de l'EFT ?

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1. Dépression : L'EFT peut aider à identifier et à travailler sur les émotions sous-jacentes qui contribuent à la dépression.

2. Anxiété et stress : En aidant les individus à comprendre et à réguler leurs émotions, l'EFT peut réduire les niveaux d'anxiété et de stress.

3. Traumatismes : Elle est efficace pour traiter les séquelles émotionnelles de traumatismes passés en permettant aux individus de revisiter et de recontextualiser leurs expériences douloureuses.

4. Estime de soi : En travaillant sur les émotions négatives et les croyances limitantes, l'EFT peut renforcer l'estime de soi et la confiance en soi.

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Comment rassurer les sceptiques

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Il est naturel d'avoir des doutes lorsqu'on découvre une nouvelle approche thérapeutique. Voici quelques points pour vous rassurer :

1. Base scientifique : L'EFT est soutenue par des recherches empiriques. De nombreuses études montrent son efficacité dans le traitement des problèmes relationnels et des troubles émotionnels.

2. Sécurité : La thérapie centrée sur les émotions est une méthode sûre et respectueuse du rythme de chaque individu. Elle ne comporte pas de risques physiques et respecte l'intégrité émotionnelle du client.

3. Contrôle : Les clients restent actifs et conscients tout au long des sessions. Ils sont encouragés à explorer leurs émotions à leur propre rythme et à leur manière.

4. Expérience personnelle : Chaque session d'EFT est unique et personnalisée pour répondre aux besoins spécifiques de chaque client. Le processus est collaboratif et centré sur le client.

5. Professionnalisme : Les thérapeutes EFT sont formés et certifiés. Ils suivent des codes de déontologie rigoureux pour garantir un cadre thérapeutique éthique et bienveillant.

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